6-9 Rokov (16 videí)

Základy

Pre deti vo veku 6-7 rokov odporúčame trénovať 1x týždenne. V tomto veku sa sústreďujeme na vytvorenie správnych návykov, rozvoj rovnováhy, koordinácie a motorických schopností.

Pre deti vo veku 8-10 rokov je vhodné trénovať 2x týždenne. Okrem techniky sa začíname venovať aj rozvoju špecifických zručností, ako je rýchlosť, sila, výkon a agilita.

Rýchlosť: Tréningy zamerané na rýchlosť pomáhajú deťom reagovať rýchlo na podnety, čím zlepšujú ich výbušnosť a schopnosť rýchlo vykonať potrebné pohyby. Rýchlosť sa trénuje napríklad cez rôzne behy, šprinty a dynamické cvičenia.

Silu: Tréning sily nie je len o veľkých váhach, ale aj o rozvoji telesnej sily prostredníctvom cvikov ako sú drepy, kliky, prítahy alebo skákanie. Sila pomáha deťom zlepšiť výkon vo všetkých športových aktivitách.

Výkon: Tento aspekt tréningu sa zameriava na zlepšenie celkového fyzického výstupu. Cieľom je, aby deti vedeli správne aplikovať svoju silu a rýchlosť v reálnych športových situáciách. Trénuje sa to kombinovaním rôznych pohybových aktivít, ktoré sa striedajú a prepájajú.

Agilita: Agilita znamená schopnosť rýchlo meniť smer, čo je kľúčové v mnohých športoch. Tréning agility zahŕňa rôzne dráhy, slalomy, skoky a iné cvičenia, ktoré pomáhajú deťom reagovať na zmeny v pohybe a zlepšujú ich koordináciu a flexibilitu.

Každá sekcia obsahuje 8 videí.